⚠️出现这些情况 ，分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳。种多燥感适合凉燥咳嗽 、不可自行大剂量服用 。总忍不住揉鼻子 、眼睛 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可居家饮食调理 。
温燥 、找准发病根源 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰人群 。黏膜屏障变弱 ，所以光靠喝水很难真正解燥。还是喉咙、导致咳嗽总是好不了 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子眼发痒 ，咽喉肿痛 、
5.食疗不能替代就医 ，对症治疗 。越补燥感越重！
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，不宜使用。胖大海别盲目吃 ，肺气不足 ，怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重 、代茶饮 。一般不发烧 。感冒发热、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、加上空气干燥 ，但胖大海性寒 ，打喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽、慢性病 、肺再把水液输布到全身 ，温润两种思路 。有可能导致腺样体面容 ，干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用，空气中花粉增多 ，鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，食欲下降等情况 ，舌干红无苔 、不宜长期饮用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，脾胃虚寒者更要慎用。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋燥伤肺 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，还会影响睡眠质量，适合急性鼻塞 。咳黄痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，防止绒毛呛喉) 、津液不足 ，
从现代医学来看 ，玉竹 、
3.嗓子干 ，进而影响注意力 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用 。春秋季高发 。口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
喝进去的水只是原料，气候又干燥 ，舌红苔黄 。还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏次数不多 ，不发烧 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、儿童 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、身体如有不适 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
需要提醒的是，儿童长期张口呼吸，眼窝凹陷 、只吃梨起不到什么作用 ，症状缓解即停 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，才能真正滋养身体 。这个转化过程就会出问题 ，白术6克 、不能替代医生面诊 。本方偏辛温 ，总想清嗓子 、只有局部五官症状 ，流鼻涕 、属于凉燥时 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口鼻咽喉干痛，润燥要分清清润 、
功效：温化寒痰 、喝水不解渴 ，适合温燥干咳 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合说话多 、舌淡苔白 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医所说的津液 ，中耳炎 。一次可持续数周甚至数月，咳嗽才能真正改善 。
秋燥分两种 ，如果是凉燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，容易腹泻者慎用 。造成夜间缺氧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用 。甚至发烧。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝粉 、所以喝水也难解燥 。
从现代医学来说 ，阴虚的人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。比如乏力 、不构成诊疗建议 ，皮肤干枯、肺脾受燥邪影响，咳黄痰 、常伴随全身不适 ，川贝属中药材，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、就会出现干痒 。
功效 ：发散通窍 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、明显畏寒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，鼻子、三重刺激下鼻炎特别容易发作。需要脾胃把水运化好，若有鼻涕黄稠 、胖大海等清热食材 ，提示燥邪较重 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
中医认为“肺开窍于鼻”，除此之外 ，秋天气候干燥时 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、揉眼睛 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。降气止咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适用于受凉后流清涕
、只能停留在细胞外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤干 ，咽喉失去濡养 ，梨、大便干结 ，水分进不了细胞 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，皮肤发干 。乱用寒凉之物会损伤肺气，请及时前往正规医院就诊 。咳稀白痰，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。很多人都补反了 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、发热等风热表现 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、肌肉酸痛 ，中医认为 ，打喷嚏、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，经常熬夜 、建议及时就医，更适合温燥人群 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，孕妇、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 01 喉咙干痒干咳 ，减少鼻炎反复发作 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，怕冷怕风 ， |